Una mente in piena forma
Ora che abbiamo capito come conservare tutta la nostra vitalità, cerchiamo di lavorare sulla nostra mente, per gestire lo stress e far funzionare bene il nostro cervello.
Gestire lo stress:
Zen, rimaniamo Zen... si, facile a dirsi: bisogna portare i bambini a scuola, il traffico quotidiano, si arriva all'ultimo minuto al lavoro, e dopo una giornata pesante, una seconda giornata di lavoro… a casa! In breve, siamo tutti vittime dello stress.
Lo stress è il modo in cui il nostro organismo risponde alle aggressioni dirette. Qualsiasi sia l'origine (fisica, psichica o emotiva), lo stress fa scattare la stessa reazione:
- Una stimolazione dell'ipotalamo provoca, fra l'altro, un aumento delle secrezioni delle ghiandole surrenali, che vanno a rilasciare nell'organismo l'ormone dello stress, il cortisolo.
- Quando la pressione diventa troppo importante o troppo frequente, l'organismo è "superato", il cortisolo resta elevato in permanenza e possono apparire dei disturbi: irritabilità, ansietà, problemi di concentrazione, e qualche volta, disturbi del sonno...
Prima di arrivare a situazioni estreme, possiamo conservare la nostra serenità con le piante antistress:
LA RODIOLA ROSEA:
I principi attivi specifici della Rodiola Rosea, ci aiutano a ritrovare la calma, a prendere di petto le situazioni stressanti, a eliminare le tensioni esterne, il tutto senza effetti collaterali.
LA PASSIFLORA:
Questa pianta induce progressivamente negli insonni un sonno migliore e più riposante. Elimina l’ansia ed il nervosismo accumulati a causa della vita stressante e favorisce l’addormentamento.
Senza dare né assuefazione né dipendenza, la Passiflora costituisce un eccellente sostituto degli ipnotici classici di cui si conoscono gli effetti nefasti a lungo termine.
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