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Le tue risposte |
Domanda 1
Per mantenere la linea, faccio spesso grigliate di carne…
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Peccato! Risposta sbagliata!
La risposta giusta è: Falso
Attenzione: i tagli abitualmente usati per la grigliata (tipo cotolette di agnello, maiale, fiorentina..) sono abitualmente grassi.
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Domanda 2
Ok, solo un pochino di ketchup…. Ma quanto zucchero contiene?
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Peccato! Risposta sbagliata!
La risposta giusta è:
Il ketchup apporta il 26% di zucchero
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Domanda 3
Aperitivo! Sgranocchio qualche arachide… 30 g di arachidi per un aperitivo rappresentano 90 kcalorie e 7 g di lipidi.
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Peccato! Risposta sbagliata!
La risposta giusta è: Falso
Ne apportano esattamente il doppio: 180 kcalorie e 15 g di lipidi!
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Domanda 4
Per il mio cestino del pic-nic, mi concedo un pacchetto piccolo di patatine fritte.
Per smaltirle, dovrò fare:
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Peccato! Risposta sbagliata!
La risposta giusta è:
22 minuti di salto con la corda. Allora, queste patatine fritte ti tentano sempre?
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Domanda 5
Quando bevo un bel bicchiere (200 ml) di bevanda gassata (tipo coca o acqua tonica) è come se mangiassi….
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Peccato! Risposta sbagliata!
La risposta giusta è:
4 zollette di zucchero
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Domanda 6
D’estate fa caldo, e quindi il mio fabbisogno calorico cambia…
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Peccato! Risposta sbagliata!
La risposta giusta è: Falso
Il caldo non modifica il nostro fabbisogno calorico, ma per compensare la perdita idrica dovuta alla maggiore traspirazione, non bisogna dimenticare di aumentare il nostro consumo di acqua.
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Domanda 7
Al ristorante, per assumere meno calorie possibili, scelgo:
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Peccato! Risposta sbagliata!
La risposta giusta è: Spezzatino di vitello con insalatina di stagione.
Al secondo posto, troviamo il cosciotto di agnello con fagiolini, ed il più calorico è la Paella.
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Domanda 8
Che cos’è l’indice glicemico?
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Peccato! Risposta sbagliata!
La risposta giusta è:
L’indice glicemico è l’aumento della glicemia provocata da un determinato glucide (o carboidrato).
Non tutti i glucidi hanno lo stesso indice glicemico
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Domanda 9
Che cosa significa l’acronimo IMC?
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Peccato! Risposta sbagliata!
La risposta giusta è Indice di Massa Corporea.
L’indice di massa Corporea è un rapporto peso/altezza che permette semplicemente di valutare i rischi di sviluppare problemi di salute legati al peso.
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Domanda 10
Come si chiama l’aumento di peso che avviene dopo un regime dietetico?
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Peccato! Risposta sbagliata!
La risposta giusta è: Effetto yoyo.
Per evitare l’effetto yoyo, dopo un periodo di dieta ipocalorica, è assolutamente necessario una fase chiamata “di stabilizzazione”, che dovrà essere lunga almeno quanto quella del periodo di dieta.
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Domanda 11
Avere un’alimentazione diversificata permette di aumentare:
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Peccato! Risposta sbagliata!
La risposta giusta è: la sazietà.
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Domanda 12
Per restare snella, non mi posso permettere alcuno “sgarro”!
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Peccato! Risposta sbagliata!
La risposta giusta è: Falso
Un’alimentazione troppo restrittiva può essere la porta aperta a comportamenti compulsivi. Sarebbe meglio imparare a “compensare” gli sgarri, adattando l’alimentazione nei pasti e/o nei giorni successivi.
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Domanda 13
Per mantenere il peso stabile, farò:
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Peccato! Risposta sbagliata!
La risposta giusta è: 3 pasti al giorno
Perché 3 pasti al giorno sono necessari per un buon equilibrio alimentare durante la giornata.
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Domanda 14
Bere acqua durante il pasto fa ingrassare.
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Peccato! Risposta sbagliata!
La risposta giusta è: Falso
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