Gambe leggere, 9 consigli per tutti i giorni
 CAMMINA: almeno mezz’ora, 2 volte al giorno, con passo sciolto e articolando bene il movimento del piede; se possibile, l’ideale sarebbe camminare in acqua PRATICA ATTIVITA’ FISICA: nuoto, bicicletta o ginnastica dolce sono un toccasana per le gambe TIENI LE GAMBE AL FRESCO: fai spesso una doccia fresca, sempre partendo dalle caviglie verso le cosce SOLLEVA LE GAMBE: ideale per diminuire la pesantezza; allunga le gambe in alto poggiandole contro un muro; e dormi con i piedi leggermente sollevati
SCEGLI BENE LE SCARPE: né troppo basse, né troppo alte, il tacco ideale è fra 4 e 5 cm
 SCEGLI I VESTITI: evita che comprimano: cinture, jeans stretti, gambaletti, stivali NON RESTARE TROPPO TEMPO FERMA IN PIEDI: mettiti sulla punta dei piedi, stimoli la volta plantare e i muscoli del polpaccio
NON RESTARE TROPPO TEMPO SEDUTA: evita di tenere le gambe incrociate, si interrompe la circolazione al livello del ginocchio
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