Tutte le donne sono suscettibili, per ragioni varie, a trovarsi in situazioni di disagi urinari. Spesso si tratta di problemi legati a infezioni batteriche, dovute a numerosi fattori. È importante perciò cercare la/le ragione/i, in modo tale da permettere di lottare al meglio contro eventuali recidive. Alcuni fattori favoriscono la colonizzazione delle vie urinarie. Tra questi sono spesso implicati:
I rapporti sessuali, che hanno spesso un ruolo importante,
Un’idratazione carente, che porta ad avere un residuo urinario che facilita la crescita batterica con delle minzioni troppo distanti,
L’uso di spermicidi o del diaframma che perturbano la flora intestinale,
Problemi di transito intestinale (stipsi e diarree) che perturbano la flora anale,
La menopausa (atrofia delle mucose),
Diabete non controllato,
Igiene intima insufficiente o, al contrario, eccessiva,
L’uso di sonde urinarie, durante un intervento chirurgico.
Alcuni consigli semplici per conservare un ottimo benessere urinario
La prevenzione si appoggia su misure semplici da rispettare per avere successo:
Bere un abbondate bicchiere (acqua, tè, succhi di frutta) in modo tale da ottenere una diuresi di almeno 2 litri al giorno. Bere un bicchiere abbondante di acqua prima di andare a letto,
Le minzioni devono essere frequenti, regolari e complete, almeno 6 volte al giorno,
Urinare prima di coricarsi e dopo un rapporto sessuale. Non trattenere le urine
Una buona igiene locale aiuta a diminuire il passaggio dei germi dalla regione anale alla vulva e all’orifizio dell’uretra: lavarsi sempre verso il dietro e non al contrario,
Lavarsi almeno una volta al giorno con sapone e acqua. Usare un sapone a pH neutro,
È sconsigliato di indossare vestiti stretti ed in particolare indumenti intimi in materie sintetiche che facilitano la macerazione e la proliferazione dei microbi,
Attenzione ai saponi troppo irritanti (bagnoschiuma, detergenti) o bagni troppo prolungati,
Evitare di lasciare asciugare i costumi da bagno sul proprio corpo: cambiarli con indumenti asciutti,
Vigilare ad avere sempre un ottimo transito intestinale. Mangiare cibi ricchi di fibre ed assumere probiotici,
Aumentare il volume delle urine mangiando uva, prugne, meloni...
Evitare invece le spezie o il vino bianco che sono irritanti.
E’ maggiormente indicato seguire queste precauzioni durante la stagione calda, in caso di intensa attività fisica, per le persone che lavorano in atmosfere climatizzate e durante lunghi viaggi che ci obbligano all’immobilità (macchina, aereo).
